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Senderismo y Salud van de la mano. Senderismo y Salud van de la mano. Senderismo y Salud van de la mano. Senderismo y Salud van de la mano. Cada día somos más las personas que practicamos senderismo, teniendo en cuenta la gran cantidad de beneficios que nos aportan es algo comprensible. A la vez que conocemos y disfrutamos de nuestro medio ambiente, hacemos deporte. Caminamos, movemos las piernas de forma cómoda y sin grandes esfuerzos. Salud para el cuerpo, beneficio para el espíritu, crece nuestro conocimiento, ganamos nuevas amistades. Éstas son algunas de las ventajas de practicar Éstas son algunas de las ventajas de practicar Éstas son algunas de las ventajas de practicar Éstas son algunas de las ventajas de practicar el saludable deporte del el saludable deporte del el saludable deporte del el saludable deporte del senderismo. senderismo. senderismo. senderismo. 1. Ponerse en forma 1. Ponerse en forma 1. Ponerse en forma 1. Ponerse en forma Para caminar por el campo o el monte, en principio, no hace falta ser un superatleta, aunque existen varios niveles de dificultad. Cualquier distancia y cualquier nivel que nos marquemos harán siempre que nuestro estado físico mejore, aumentando nuestra capacidad pulmonar y nuestra resistencia. 2. 2. 2. 2. Excelente para la salud Excelente para la salud Excelente para la salud Excelente para la salud De todos es sabido que quien mueve las piernas, mueve el corazón. Caminar significa que hacemos trabajar el aparato cardiovascular, osteoarticular y respiratorio sin riesgos y tiene como consecuencia el aumento de la masa muscular, desaceleración de la pérdida ósea, una mejor calidad de ventilación pulmonar, e ee el hecho de que caminar sea un ejercicio aeróbico provoca que activemos el corazón y, de esta manera, lo fortalezcamos disminuyendo la posibilidad de que este órgano vital nos falle. 3. Ser más optimistas y sentirnos mejor con nosotros mismos 3. Ser más optimistas y sentirnos mejor con nosotros mismos 3. Ser más optimistas y sentirnos mejor con nosotros mismos 3. Ser más optimistas y sentirnos mejor con nosotros mismos Se trata de un deporte y eso, ya de por sí, hace que generemos endorfinas, hormonas imprescindibles para la salud mental y el bienestar. Pero, además, senderismo quiere decir tomarte tu tiempo, se trata de una práctica que se realiza en comunión con la naturaleza, alejados del estrés laboral de las grandes ciudades, del ruido, de la contaminación. Sentiremos paz, veremos paisajes espectaculares y oiremos los cantos de los pájaros. Caminar observando lo que nos rodea descubriendo sensaciones. Disfrutando de un paseo por la naturaleza podemos desconectar de los problemas, tomar respiraciones profundas en las que el aire es puro y saludable; esto nos ayudara a ver los problemas desde otra perspectiva y sentirnos más seguras y relajadas. Creemos que a través del senderismo se consigue un estado de autentico bienestar. 4. Perder peso 4. Perder peso 4. Perder peso 4. Perder peso (Otra ventaja añadida) Y si a todo esto añadimos que puedes quemar calorías disfrutando sin hacer un esfuerzo máximo
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