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qui, accumulés, on construit ces processus de pensée. Comme souvent, nous ne savons pas com- ment tout ceci fonctionne en nous, nous pouvons juste le constater… et c’est sans doute de là que provient un certain fatalisme quant à nos réactions comportementales ou émotionnelles ! L’état d’hypnose permet de plonger au cœur des processus inconscients, de comprendre éventuellement leur(s) ori- gine(s) et surtout de les influencer de l’inté- rieur. Nous pourrions dire alors qu’il s’agit de rééduquer notre inconscient en mettant en place de nouveaux mécanismes de pen- sée, tout comme certains mouvements pour- raient nous permettre de rééduquer notre corps. Préparer le corps Dans notre quotidien donc, l’immense ma- jorité de nos actions et de nos mouvements sont gérés dans leurs détails en dehors de notre perception consciente. Par exemple, quand nous marchons, nous pensons tout au plus à notre vitesse et à notre direction, mais nous ne conscientisons pas nos mou- vements, notre coordination musculaire. Nous avons appris à le faire un jour, puis nous l’avons « oublié » pour qu’une autre partie de nous l’automatise et le gère de façon au- tonome. L’avantage de ce processus est que notre conscience peut passer à autre chose et se concentrer sur des tâches plus essentielles ou urgentes : nous pouvons par exemple marcher et penser à tout autre chose. Cepen- dant, ce processus de généralisation est aussi celui qui crée de la routine et donc de l’habi- tude : il nous est difficile d’interférer avec ce niveau d’apprentissage quand nous désirons le modifier par la volonté puisque justement, par nature, il procède d’un mécanisme in- conscient et donc nous échappe. Lorsqu’un sportif se rend compte qu’un geste, qu’une position ou tout autre paramè- tre physique en lien avec son domaine d’ex- cellence doit être corrigé - pour des raisons liées à la performance ou à sa santé - cela lui demande une remise en cause physique et aussi une adaptation psychologique. Nos fa- çons de bouger sont aussi le reflet de notre identité, de notre personnalité. C’est parti- culièrement le cas pour une personne dont l’activité, la passion, les buts sont reliés à ces mouvements. Ainsi, alors que les solutions envisagée dans ce cas sont souvent uniquement d’ordre ré- pétitive et volontaire - faire et refaire encore et encore le même mouvement jusqu’à ce qu’il soit inscrit dans le corps, dans un simple effort effectué en conscience – il nous semble plus pragmatique, sain et efficace d’envisa- ger qu’au-delà de l’entrainement physique il doit y avoir une préparation mentale adap- tée : il s’agit d’amener la correction physique par un processus de déconstruction et de re- construction mentale. En effet, si notre in- conscient est programmé pour généraliser rapidement, il peut aussi désapprendre quand il « comprend » que l’apprentissage en question est une impasse. Les résistances au changement peuvent alors être levées. Il est ensuite possible, en se servant de l’état hypnotique, de « régresser » dans le temps et dans l’apprentissage, de faire « oublier » au corps ce qu’il avait inscrit et de le recon- ditionner sur le nouveau mouvement, le nou- veau geste. Le gain de temps est alors im- pressionnant : pour prendre une métaphore nous pourrions considérer que travailler dans ce sens sans prise en compte du mental reviendrait à vouloir forger un métal dur sans penser à le chauffer. Le travail sur le mental permet donc aussi bien d’agir sur la gestion des émotions (confiance, lâcher prise, persévérance, mo- tivation….) que sur l’apprentissage technique et physique. Il est même important de consi- dérer que ces deux plans ont tout à gagner à cohabiter : remettre en cause un apprentis- sage pourrait ébranler la confiance de même qu’un manque de confiance pourrait être à l’origine de défauts techniques. Aussi et comme souvent, c’est en envisageant le men- tal dans l’ensemble de ses possibilités et conséquences que l’on obtient le meilleur résultat. Plusieurs autres aspects pourraient être abor- dés dans le lien entre l’hypnose et le sport, comme la possibilité, en programmant des rêves, d’accélérer encore l’apprentissage ou la préparation d’une épreuve : un travail ré- cent, effectué avec un coureur automobile dont le but était de mieux mémoriser son cir- cuit lui a permis de programmer, pendant la nuit « quelque » tours supplémentaires ! Le résultat a été évident : meilleure intégration du déroulé de la course, réactions plus na- turelle et maîtrisée, baisse du niveau de stress. Cette possibilité a aussi, on s’en doute, des applications dans le domaine de la ré- éducation. Le résultat est bien plus important que celui d’une simple visualisation car plus profond et plus « naturel ». Dans un cas comme dans l’autre, c’est un processus d’apprentissage qui est mis en œu- vre avec pour but une plus grande maîtrise et une plus grande autonomie. N’est-il pas paradoxal que l’hypnose, qui a longtemps souffert d’une image d’Epinal qui en faisait une technique « manipulatrice », construite sur la perte de contrôle d’un individu, soit, en fait, une technique permettant à l’inverse de se « démanipuler » et donc de mieux maî- triser ce qui nous échappe habituellement ? Le mental agit à de nombreux niveaux : ré- cupération, gestion du stress et de la pression mais aussi confiance et écoute de soi… A entrainement égal, le mental fait la différence. 47
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