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ira, que afectan la salud cardiaca y vascular, negativamente. Según investigadores de la Universidad de California Irvine, la tensión afecta a parte del corazón y el cerebro, parte de los procesos cognitivos, tan importantes para poder tener un rendimiento laboral óptimo. El ocio como terapia PURESTOCK/THINKSTOCK Muchos pensadores y escritores han hecho correr ríos de tinta sobre los beneficios del ocio creativo . En el estudio de la Universidad California Irvine, la psicologa Susan Charles apunta que los episodios de angustia psicológica como las discusiones, problemas laborales y familiares, largas esperas por turnos y atascos de automóviles, minan poco a poco la salud hasta hacer colmar la copa de manera fatal. El equilibro emocional que representan unos minutos de contemplación al día o simplemente escuchar el ritmo de nuestra respiración, puede ser beneficioso. Estar en calma por unos minutos, escuchar música, leer o hacer yoga, puede mejorar los niveles de relajación llevando a un equilibrio del sistema nervioso central, optimizando los procesos cerebrales. De la misma manera disminuir el consumo de grasas animales, hacer ejercicio regularmente o caminar, disminuye niveles de triglicéridos, oxigena la sangre y recarga con energías todos los órganos.
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