Explore Flipsnack. Transform boring PDFs into engaging digital flipbooks. Share, engage, and track performance in the same platform.
From magazines to catalogs or private internal documents, you can make any page-flip publication look stunning with Flipsnack.
Check out examples from our customers. Digital magazines, zines, ebooks, booklets, flyers & more.
Pre-made templates to create stunning publications in minutes
Here are eight reasons why you should consider choosing interactive, digital flipbooks instead of boring and static PDFs. Check them out!
Entrenamientos Los jugadores de fútbol compiten una vez a la semana en un partido y necesitan dedicar cinco días a la semana a sus rutinas de entrenamiento. Expertos dicen que, si juegas 2 veces a la semana, debes descansar uno y organizar los cuatro días restantes para entrenar. Precalentamiento (Pacheco, 2008) Antes de comenzar un entrenamiento, se necesita hacer un precalentamiento y estiramientos dinámicos: destina de 10 a 12 minutos a estos ejercicios antes de continuar con la resistencia. Los entrenadores prefieren los estiramientos dinámicos antes que los estáticos, ya que requieren que flexiones o estires tus miembros y mantengas los músculos estirados durante 30 segundos. El trote, los desplazamientos laterales, las estocadas delanteras, los saltos cortos, el arrastre del hombre araña, el paso carioca, y estirar tus músculos dinámicamente sirve para conseguir un entrenamiento seguro. Trabajo de resistencia El circuito de entrenamiento de estación a estación en un gimnasio te permite trabajar en la fortaleza y resistencia como pieza central de tu rutina de entrenamiento. Realiza cinco ejercicios, cada uno en cuatro circuitos específicos de entrenamientos de fútbol dirigidos a la parte inferior, la superior, todo el cuerpo y el núcleo. Los ejemplos de entrenamiento incluyen los ejercicios clásicos de resistencia tales como las cuclillas y estocadas, los estiramientos laterales, las flexiones inclinadas, y hacer círculos completos de parado y abdominales con el balón terapéutico. Tu entrenador o preparador físico puede ayudarte a diseñar un circuito para ti y proveerte de una lista completa de ejercicios, grupos, repeticiones y pesas. Ilustración 1 Entrenamiento Básico
The cookies we use on Flipsnack's website help us provide a better experience for you, track how our website is used, and show you relevant advertising. If you want to learn more about the cookies we're using, make sure to check our Cookie policy
We use essential cookies to make our site work for you. These allow you to navigate and operate on our website.
We use performance cookies to understand how you interact with our site.They help us understand what content is most valued and how visitors move around the site, helping us improve the service we offer you.
We use marketing cookies to deliver ads we think you'll like.They allow us to measure the effectiveness of the ads that are relevant for you.